Tämä kategoria sisältää virtaavaa liikettä, tarkoituksena haastaa monipuolisesti kehoa. Flowjoogassa liikutaan eri tasoissa: maaten, istuen, kontallaan, seisten tai vaikka ylösalaisin! Pääset sopivasti haastamaan itseäsi, opit kehostasi ja itseäsi aina uusia kerroksia. Voit aina tarvittaessa keventää, ja monesti haastavammista asennoista onkin tarjolla myös valmistelevia vaihtoehtoja.

Tämän kategorian harjoitukset ovat hitaampia ja pehmeämpiä kuin flowjoogassa. Liikutaan toki virtaavasti, kehoa ja hengityksiä kuunnellen. Harjoitukset pehmittävät ja elävöittävät kehoa. LEMPEÄ-kategoria sopii monentasoisille joogeille. Ja erityisesti silloin, kun kaipaat hieman rauhallisempaa liikettä.

Pitkäkestoisia, hellitteleviä asentoja. Tarkoituksena hidastaa tahtia, hengitellä levossa. Keho tuetaan joogan apuvälineillä, kuten bolstereilla, tiilillä ja vilteillä mukavasti, jotta rentouden tila mahdollistuu. Näillä tunneilla tarkoitus ei ole vääntää itseään solmuun tai pakottaa kehoa mihinkään, vaan antaa ajan ja asennon tehdä työ sinun puolestasi.

Tämän kategorian alta löydät harjoituksia, joissa keskitytään enemmänkin mielen tilaan. Kategoriasta löydät esim. meditaatio-, rentoutus- ja hengitysharjoituksia.